タッピングタッチ体験しました！！

寒くなってまいりました。この季節、体調も崩しやすくなりますよね。

ということで１２月の健康づくり講座は「タッピングタッチ」を教えていただきました！

初めて聞いたという方も多いかと思います。

タッピングタッチは、指先で優しく、身体の各部位を左右交互にトントンとタッチしていくリラクセーションの方法なんです。

不安や緊張、ストレス反応などを和らげる効果があると言われているそうです。

ひとりでも出来ますが、メンバー同士で仲良くトントンいたしました！！