みどり工房のブログをごらんのみなさま、こんにちわ。
12月の健康つくりは、シュミッツ千栄子先生を講師にお迎えして、
「吸ってはくだけダイエット」を開催しました。
おなかの凸（ぽっこり）が、気になる今日この頃。 吸って吐くだけで、へっこんでくれるなら、 願ったりかなったりです。
期待しつつ、参加した皆さんの感想はこちら。
・ヨガをやりました。腹きんが弱く、 日頃運動不足なので 今度から、やりたいと思いました。 楽しかったです。
・普段使わない筋肉を動かせてイイ運動になりました。 呼吸を使うのは慣れていたので楽しくらせて頂きました。 先生も親切に教えて下さいましてありがとうございました。
・最近、胸がドキドキすることが多いので 「吸ってはくだけダイエット」は色々な呼吸をしたのでちょっと心配でした。 でも、やってみるとリラックスできて、楽しかったです。
・私は深い呼吸法を学び、リラックスする事の大切さを知りました。 普段、意識していない所の呼吸をととのえるやり方を 今後は意識的に効果をためしたいと思いました。
・先生からおしえてもらった呼吸法は、 かんたんでわかりやすく場所をえらばずできるので やくにたつと思いました。 これからは、1日１回は自宅で実行したいと思います。
・先生の言う通りは１００％できなかった。 自分は年をとった事をよく知った。 それは、足のかんせつがかたくなった事でわかった。 これからは自分を大切にして生きていこうと思う。
・リラックスして、とても身体が楽になりました。 呼吸の大切さも改めて実感したので、 これからは、少し意識していこうと想っています。 ありがとうございました。
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