みどり工房のブログをごらんのみなさま、こんにちわ。
7月の健康つくりは、 昨年に引き続き、萩原 優先生をお迎えして、 自分でできるリラックス法とは？ と題して、リラックス法を教えていただきました。
顕在意識と潜在意識について、 潜在意識に働きかけるにはリラックスすることが大切、 などのお話をきいたあと、 リラックス法の実習をしました。
実習したリラックス法は３つ。
・呼吸法 ・タッピングタッチ ・自律訓練法
後半の２つは、新宿御苑に出かけて、 木陰の中で行いました。
参加したメンバーの感想はこちら。
・リラックス法を学ぼうと、 萩原先生に呼吸法や講義、 新宿御苑でタッピングタッチを相互におこない、 去年よりいっそう心と体が楽になりました。 ありがとうございました。
・話しをきいている時はものすごくねむくて （話しの内容の事ではなく）半分ねかけてたが、 新宿ぎょえんでリラックス法（タッピングタッチ）をしていると きもち良くておわった時には目がスッキリしていました。 とてもリラックスできたと思います。
・前向きな姿をイメージして日々頑張ります。 一度ダメージを負うと立ち直る事が難しいのかも？ でも一点を強く見つめていると 自然と弱まってしまった自分を元の自分に 戻す事の意味を持っている気がします。 今やっている所でございます。 無意識の所で自分の病気発症についてもっと詳しく 知ろうと思いました。
・健康つくりにリラックス法を学びとても良かったです 顕在意識とか潜在意識とかリラックスとか良かったです
・萩原先生のおかげでとてもリラックスできました Ｍさんと組んでタッピングタッチをしましたが Ｍさんがとてもを上手で凄く気持ち良かったです。 自分一人でも出来そうなので今夜からやるつもりです ありがとうございました。
・今回、萩原先生の講座は2度目の出席です。 前回は実際に体を動かす講座でしたが、 今回は意識についてのお話しも聞く事ができたのしめました。 タバコをやめたいけどやめられない！ということに置き換えながらお聞きし、 早速他のリラックス出来ることを探してみようと思います。 新宿御苑に移って、タッピングタッチを行いました。 前回同様タッチしてもらうより、 自分がタッピングタッチをする方がリラックスできました。 体が温まり、気持ち良かったです。 ありがとうございました。
・呼吸法、タッピング、自律訓練と、 3種類のリラックス法を体験する事ができました。 ダイエットに何度も失敗しているので、 体を動かすことが快い記憶になるように、工夫したいと思います。 今年もありがとうございました。
・今日は健康つくりで新宿御苑へ行きました 気候も良好で眠くなるほどリラックスできました メンバーさんは参加費は無料で健康つくりができました とても気持ち良くて、良かったです
・まず、意識と無意識のちがいがよくわかりました。 そして、案外「リラックスできるぞ！」と思いました。 禁煙のたとえも分かりやすかったです。 新宿御苑に移って、「自律訓練法」を学びました。 実は、私は昔、「自律訓練法」の本を使って 勉強及び実践していたため、すんなりできました。 何だか懐かしかったです(笑) そして「タッピングタッチ」の実践。 リラックス法の共通点は、「ゆっくり」が基本だなと思いました。 どちらも家に帰っても実践したいなと思いました。 そしてこれを書いている今、朝けだるかった身体がとても軽くなり、 ポカポカになりました。
・受講させて頂きありがとうございます。 意識・無意識は聞いた事がありますが、 無意識の中に記憶/感情があるというのは 言語化して認識したのははじめてでした。 いっぱい いっぱい リラックスしよう！とか、 呼吸、タッピングタッチなどとても興味深かったです。 タッピングは自分にもやってあげたいです。
・意識、無意識の講義では顕在意識と潜在意識があるということ 神経には交感神経と副交感神経があるということを学習しました とても勉強になりました。 「タッピングタッチ」は しているときも ねむくなり してもらっている時は もっと ねむくなりました。 とってもいやされました。 ありがとうございました。
————————————————————————- 「健康つくり」は、ＮＰＯよりどりみどりの啓発事業として、 一般の方にも公開しています。 参加費は540円＋材料費実費。（みどり工房のメンバーは無料です） ご参加のさいは、ご予約が必要ですので、ご連絡ください。 年間のスケジュール表もありますので、お問い合わせください。 ————————————————————————-
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