健康つくり 11月 ～ 自力整体をしました

みどり工房のブログをごらんのみなさま、こんにちわ！

イチョウ並木が黄色くなって、道路も黄色いじゅうたんを敷いたようです。 朝が美しい季節ですね。

さて、月に1度の健康つくり。 11月は、自力整体に挑戦しました。

さわやかるーむさんで、ヨガマットをお借りして、 自力整体の竹田真知枝先生をお迎えして、教えていただきました。

マットの上に立って、ゆるゆるゆるゆる～

手と手をあわせて、ゆるゆる～

午前中の約1時間、体の声をきいて、ゆらしたり、のばしたり。 おわったあとは、すっきりした気持ちになりました。

午後の仕事も、がんばるぞ～

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