みどり工房のブログをごらんの皆さま、こんにちわ。
空気がとっても乾いていますね。 カフェが開業して、水仕事が増えて、手荒れになやむメンバーがちらほら。 ひび割れになると仕事ができなくなってしまうので、 保湿ケアも仕事の一部ですね。
さて、今日は10月23日に行った、健康つくりのレポートです。 講師に、こぐれのりこ 先生をお迎えしました。 ハッピーパワーヨガ や、ハッピー親子ヨガ などの御著書もある先生です。
前半は、工房で椅子に座ってのヨガ。
後半は、天気も良かったので、新宿御苑で芝生のうえでのヨガでした。
参加したメンバーの感想はこちら。
・今日は、ヨガをやりました。 こぐれ先生はとても優しい方なのだと思い、良かったです。 私は体がかたい方なので、いい運動になり勉強させていただきました。 うしろに手を組んだヨガは私もやった事があり、体があたたかくなりました。 ふだん体を動かす事がないので、家でやってみたいと思います。 こぐれ先生、今日は本当に有り難う御座いました。
・年になってきたと思われ、自分の体がかたくなったと思われた。 しかたないのかなあ？
・体はかたいのですが、それなりにたのしかったです。 体がのびて気持ちよかったです。体があったまりました。
・ヨガ、カンタンでむずかしくなくて楽しかったです。 気のせいか、おなかがすきました。（笑） 部屋でも試してみます。またお願いします（＾＿＾）
・体のあちこちがよく伸びて、体中、ポカポカしました。 すっごく体が気持ち良くて軽くなりました。 ありがとうございました。
・ヨガは以前にデイケアで体験したことがありましたが、今回は先生のご指導がとても素晴らしく、 楽な気持ちで出来たのが良かったです。 人によって体のかたい人、やわらかい人がいるので、その人に合ったやり方がいいということが分かりました。 呼吸の仕方も難しく考えなくてもよかったので、また体験できたらいいと思いました。 また、継続してできれば、体も喜ぶのではないかと思いました。
・今日は、ヨガのほう、人生で初めて教えて頂きましてありがとうございました。 身体がすごく硬かったため、ヨガには向いていないと思い、 今までは敬遠していましたが、講師の小暮先生に、 わかりやすく楽しくご指導して頂けたので、とても感謝しております。 これから毎日自宅でやっていきたいと思います。 また、次の機会があれば、是非ご指導の方、宜しくお願い致します。 本日は、お忙しいところ、本当にありがとう御座いました。
・お気軽ヨガ体験・・・ヨガにもいろいろなやり方がある事がわかりました。 動作の大きいもの、指導する人の価値観など、学ぶことができました。 後半は、衣服のヨゴレが気になって集中できませんでした。
・“背中は天然ヒーター”で、肩甲骨を開閉すると、体が温まることがわかった。 “触る・なでる・こともヨガ”だと知り、全身なでて、ケアをしていきたい。 普段しない動きで、気持ちが良かった。 座ったまま気軽にでききるので、活用していきたいと思う。
・１０月２３日水曜日に健康作りでヨガをやりました。 最初は室内でウォーミングアップをして、後半は新宿御苑の芝生の上で座って、体をほぐしました。 ヨガのポーズで足を開いたり、曲伸ばしをしたり、いつも使わない筋肉を使って体が暖まり、 とても気持ちがよかったです。 今日覚えたことを家でやって、体と心をリラックスさせようと思います。 ありがとうございました。
・ずっとヨガをやってみたかったので楽しかったです。 体が固くてもできる動きばかりで楽にできました。 また家でもやってみようと思います。
————————————————————————- 「健康つくり」は、ＮＰＯよりどりみどりの啓発事業として、 今年度から一般の方にも公開しています。 参加費は500円＋材料費実費。（みどり工房のメンバーは無料です） 年間のスケジュール表がありますので、お問い合わせください。 ご参加のさいは、ご予約が必要ですので、ご連絡ください。 ————————————————————————-
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