みどり工房のブログをごらんの皆さま、こんにちわ。
11月の健康つくりは、 シュミッツ 千栄子 さんをお迎えして、 呼吸法を教えていただきました。
いつもお世話になっている、 千駄ヶ谷五丁目町会の集会場を貸していただき、 町会の方からも参加があり、 にぎやかになりました。
写真は、ころんころんと、床に転がったり、 手足をぶらぶらしたり、 「ヤダヤダ～」と駄々をこねているみたいなポーズ。
参加したみなさんの、感想はこちら。
・もっとむづかしいのかと思っていたのですが いがいとかんたんでした。 気持ちよくてたのしかったです。 ねてするときは、気持ちよくてねむくなりました。
・最近体が疲れぎみだったので、とてもリラックスできて良かったです。 ヨガはデイケアでもやっていますが、とても良い健康運動です。
・すごいむずかしいと思っていたが、無理をしないで良いかんじでした。
・これまで習った事をいま一度思いかえし、 自分に合ったものを取り入れようと思います。 今回、いつも意識することのない完全呼吸の仕方は、 やりたい時に、すぐにでも実践できるようにしたいです。
・あまり難しく考えないで、気持ちよく呼吸法をすることができました。 参加された方々と一緒に楽しくハイタッチとかできて良かったです。 体も温まって健康づくりだなぁと改めて感じました。
・腰が痛くてきつかったけれど、ゆっくりとした呼吸で体を動かすのも、
なんとなく出来ました。
体中に酸素がゆきわたるみたいで、気持ち良かったです。
————————————————————————- 「健康つくり」は、ＮＰＯよりどりみどりの啓発事業として、 今年度から一般の方にも公開しています。 参加費は500円＋材料費実費。（みどり工房のメンバーは無料です） 年間のスケジュール表がありますので、お問い合わせください。 ご参加のさいは、ご予約が必要ですので、ご連絡ください。 ————————————————————————-
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